weheartit.com |
Assalamualaikum , temen-temen!
Aku sangat berharap kalian sehat. Nyambung banget sama
pos-an aku kali ini. Yaitu menjaga kesehatan yang sederhana untuk kita para
pelajar.
Akhir-akhir ini bener-bener banyak yang sakit. Serius.
Bahkan jumat kemarin aku denger kalau temen kampusku ada yang kakak dan ibunya
masuk rumah sakit. Dan adiknya temenku juga ada yang masuk rumah sakit. Dyah dan
Adhyana juga sakit. Ampun banget kan udah kaya wabah :(.
Aku tahu dengan jelas mungkin tips yang aku kasih nggak
penting,udah biasa dan kurangkerjaan kayaknya. Tapi percaya lah banyak sekali
yang suka mengabaikan hal ini padahal sesuatu yang besar kan dimulainya dari
yang kecil dulu. Azheek.
Jadii kita bahas langsung sajah hal-hal kecil yang InshaAlah
bisa mencegah sakit.
weheartit.com |
1.
Makan Teratur
Ini kasus tersering dilakukan oleh pelajar. Kadang suka
nahan laper sampe lambung rasanya melintir. Aku juga sih sebenernya sering, tapi
aku meakukan hal di atas karena aku suka males makan di kampus. Kalo yang
bersih dan higienis kemahalan, dn yang murah nggak higienis.Kalau soal makanan
aku agak rewel. Soalnya dari kecil mama selalu melarang keras jajan
sembarangan. Tapi kalau pecel lele pinggir jalan dan nasi goreng pinggir jalan
aku nggak bisa nolak.
Makan itu penting. Makan itu sumber energi, kalau
energinyanggak ada, kita mau beraktivitas pake energi dari mana?
Jangan lupa makan ya ^^.
weheartit.com |
2.
Makan Sehat
Kalau kamu udah makan teratur tapi makannya nggak sehat, ya
sayang sekali kasian badannya. Yang paling aku rasakan ketika makanan aku nggak
sehat adalah aku jadi sulit BAB atau jadi terlalu sering BAB. Dan masakah
pencernaan adlah masalah yang paling aku benci karena kalau udah kebelet BAB
mendadak itu bisa mengacaukan konsentrasi :(. Aku terbiasa BAB di jam-jam
tertentu dan kalau jadwalnya ngak teratur bisa bikin kacau banyak aktivitas.
Jangan lupa makan dengan gizi seibang serta serat ya .
weheartit.com |
3.
Minum Air Putih yang Cukup
Udah nggak diragukan lagi lah minum air putih tuh banyak
banget manfaatnya. Mama aku selalu pesan buat aku dan adik ku (yang sering
duduk) untuk harus banyak minum. Nggak ngasih tahu alasannya tapi aku pikir yah
emang mau kita duduk, bediri, nungging, ataupun koprol, kita wajib minum air
putih karen banyak sekali manfaatnya seperti membuang racun dari tubuh dan
membuat kulit kita sehat.
weheartit.com |
4.
Istirahat Cukup
Ini juga penting, kita bukan robot.Bahkan robot aja butuh di
charge kalau udah waktunya mah. Emang susah juga buat yang tugasnya nggak jauh
beda sama cobaan hidup. Tapi sempatkan lah tidur sebentar. Jangan sampai sama
sekali meninggalkan tidur.
weheartit.com |
5.
Mandi dan Jaga Kebersihan Tubuh
Mandi itu penting. Apalagi ganti baju. Bayangin aja kita
udah mejelajah dunia seharian dan nggak mandi dulu sebelum tidur. Jorok banget.
Bisa dibayangkan berapa virus, bakteri,kuman, debu jalanan, dan benda asing
lain yang berinteraksi dengan tubuh seharian. Jangan lupa cuci muka setiap mau
tidur, keramas dua hari sekali, dan gunting kuku kalau udah panjang.
weheartit.com |
6.
Olahraga
Ini sih aku juga males :( mohon jangan ditiru. Selain males
emang nggak ada waktu juga, padahal pengen lari di Saparua lagi kadang-kadang.
Tapi waktu terbatas banget. Buat kalian yang ada waktu luang, jangan lupain olahrga
ya ;) .
weheartit.com |
7.
Positive Thinking
Pernah ada penelitian soal air. Hubungan antara gimana
harapan kia terhadap sebuah air dan bentuknya
di bawah mikroskop. Dan hasilnya luar biasa! Air yang harapannya baik kristalnya
cantik banget, sedangkan yang harapannya jelek sebaliknya.
Kita yang 70% adalah cairan, sebaiknya memberikan harapan
yang baik untuk diri sendiri. Dengan awal yang baik, InshaAllah kita akan
menghadapi hari-hari kita dengan baik pula.
8.
Berdoa untuk kesehatan
Ini menurut aku pribadi penting, sih. Aku percaya soal
hal-hal seperti doa dan lain-lain. Selain itu dengan berdoa hatiku lebih tenang
:).
Segitu doang. Nggak maksud apa-apa sih, Cuman sedih aja
melihat orang sakit apalagi orang-orang terdekar. Apalagi Dyah kan lagi UTS,
yang SMA mau UN, yang SMP, yang SD juga mau UN. Kalau sakit gimana mau lancar
ngerjain soal :(.
Pokonya kalian semua sehat-sehat ya!
Salam sayang ~
Rinda~